Simple簡單健身減肥記錄：間歇性斷食及飲食追蹤管理記錄電腦版

有了間歇性斷食追蹤器以及體重追蹤工具 - 減重監控工具，要做好飲食記錄管理從來不是一件難事!"
了解如何使用Simple，一款間歇性禁食管理的應用程式，取得間歇性斷食的實現方法以及健身提示。間歇性斷食是現在最流行、最健康、最有效的減肥節食方法，世上有很多人都在使用這種方式控制飲食及體重控制。

什麼是間歇性斷食法(IF)?為什麼它會有效?
間歇性斷食法是已知最古老的人類飲食方式，任何人都能輕易從中獲益。在這種飲食模式中，你會交替經歷飲食跟斷食周期。例如，你會禁食16小時，然後在其後的8小時內進食(16:8間歇性斷食法)。

但間歇性斷食法並沒有跟你說不能吃什麼，又沒有進行熱量計算。這種方法只有強調你要在一段時間內攝取零熱量。

這一款間歇斷食小幫手(intermittent fasting)就解決了這個問題。即使短期的禁食周期(12小時或以上)可能會導致體重下降，但有了這款間歇性斷食的好幫手，就能助你改善新陳代謝功能的彈性，減少罹患代謝性疾病的風險。同時，這款減重追蹤器、禁食應用程式會為你帶來生活上的微妙變化，改善你的飲食習慣，回復體內正常的代謝功能。

我該如何開始間歇性斷食法(IF)?
你並不需要下載很多不同的間歇性斷食應用程式，或是知道很多關於間歇性斷食的知識。Simple會一步一步指導你，助你達成你的健康目標。Simple並不是單純的禁食追蹤記錄器。它是一款可以讓你保持健康，減肥以及認知能力的應用程式。

此簡單間歇性斷食管理應用程序會讓你了解間歇性斷食法，助你輕鬆小心計算間歇性斷食法的進行時間。

Simple能為你提供什麼?
Simple可以助你進行間歇性斷食，並為你帶來以下好處:
– 每日貼心提示及生活小技巧
– 專家建議 – 彈性智能監控
– 一鍵輕鬆開始/結束間歇性斷食，設置禁食提醒
– 提供間歇性斷食的教學
– 建立健康飲食習慣
– 自定義的禁食規則
– 容易使用的飲食記錄日記，方便進行飲食管理

Simple中的自定義禁食規則
– 16:8 禁食周期 (16小時禁食，8小時飲食), 5:2, 18:6, 20:4, 14:10
– OMAD - 一天一餐
– 晝夜規律飲食

你亦可在此免費間歇性斷食管理應用程序內購買額外功能。

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