輕斷食 - 間歇性斷食追蹤電腦版

不需節食！斷食追蹤器會用最健康的方式引導您減重。


什麼是間歇性斷食？
間歇性斷食是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。這並非節食，而是在斷食和進食之間循環的一種飲食模式，沒有規定您該吃或避免的食物，而是應該進食的時間。
今天，我們每天吃 3 至 4 餐 (或更多)，因此我們不曾感到飢餓，這會讓器官需要一直努力工作，無法停止消化。這樣的飲食習慣可能會導致肥胖和健康問題，例如糖尿病。
斷食時，身體會排毒、燃燒脂肪和再生。幾週後，您會感覺更健康且更有活力。


有什麼好處？
- 更輕盈、更苗條、更有活力
- 肌膚更加光滑有彈性
- 促進您的新陳代謝
- 更健康、更快樂
- 感覺更敏銳、思緒更清晰
- 延緩老化、延年益壽
- 瞭解間歇性斷食的基本知識


間歇性斷食健康嗎？
間歇性斷食最為人所知的是用於減重和排毒。研究顯示，間歇性斷食會改變激素含量，進而增加體內脂肪分解，並促進其能量使用。
斷食時，身體會啟動一種稱為自噬的代謝路徑，這是排毒、修復和再生的過程，減少炎症。它能有效對抗老化，並為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。
這個應用程式將指導您一步一步實現斷食目標。有了這個應用程式，您會更了解斷食，也會更認識身體。


逐步斷食計畫，每個人都適用！
打造您個人斷食計畫 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 客製化
14-10 是基礎計畫。透過基本的短期斷食計畫，帶您漸漸掌握斷食的節奏。
16-8 是最受歡迎的斷食減重計畫。藉著 16 小時的斷食時段，您的身體將逐漸習慣斷食。
18-6 斷食計畫略具挑戰性。斷食時間更長，加深燃脂排毒的程度。\n\n若您是斷食新手，請從較簡單的斷食計畫開始，讓您的身體適應斷食。



身體狀態 追蹤 :
血糖升高
血糖下降
肝醣儲存量下降
酮症狀態


更多功能 :
- 追蹤您的體重變化
- BMI(kg/m²)
- 飲水量追蹤
- 喝水提醒


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