TK-Coach電腦版

變得更健康、多運動、吃得更健康或計劃更多時間放鬆——將所有事情都集中在一個屋簷下並不總是那麼容易。 TK 教練現在將為您處理適當的平衡和整體健康。

除了健身、放鬆和食譜練習外，該應用程序還為您提供所有領域的平衡個人指導。 TK-Coach 會根據您的個人情況和需求進行調整，為您提供堅持使用的激勵提示和適當的營養建議。

TK-Coach 讓您在健身、營養和放鬆方面處於最佳狀態。他幫助設定具體目標並慶祝成功 - 通過簡單的食譜、運動鍛煉、冥想指導等等。制定您自己的計劃，以有針對性的方式每週增加您的幸福感。

您將收到根據您提供的信息和您的使用行為量身定制的最佳建議。得益於智能推薦邏輯，該應用程序可以創建完美適合您的指導。

現在就開始！

TK-Coach 應用程序的內容和功能：

• 超過 120 種適合日常使用的放鬆和運動練習
• 500 多種均衡飲食食譜
• 自測以跟踪您自己的進步
• 一份健康概況，用於概述您的個人成就
• 兼容各種智能手錶和健身追踪器
• 可選的任務提醒推送通知
• 在應用程序中為 TK 獎勵計劃收集獎勵積分
• 每周和每月回顧顯示成功並提供額外的動力
• 通過有針對性的策略清除個人障礙
• 關於在氣候變化情況下實現可持續健康飲食和安全運動的地球健康提示


運動內容：
• 循環訓練
• 移動停頓
• 骨盆底訓練
•普拉提
• 背部訓練
• 適合初學者和高級的瑜伽
• 8 分鐘鍛煉

營養領域的內容：
• 超過 500 種食譜
• 改變飲食的具體目標
• 飲食習慣問卷

壓力管理內容：
• 冥想和正念練習
• 漸進式肌肉放鬆
• 短呼吸練習
• 短暫的放鬆練習
• 抗壓瑜伽


安全
作為一家法定健康保險公司，我們有義務以最佳方式保護您的健康數據。記錄的數據不會傳遞給 TK，條目將匿名保存。


進步
我們不斷向應用程序添加新功能。您的想法和建議對我們幫助最大。請通過以下電子郵件地址直接寫信給我們：tk-coach.support@tk.de


入學要求：

免費優惠無限期地提供給所有 TK 保單持有人。擁有 TK 保險的人可以通過受密碼保護的“我的 TK”區域免費使用。
沒有 TK 保險且其公司參與 TK 資助項目的人可以使用優惠券代碼在有限的時間內免費使用此優惠。
即使您沒有 TK 保險也沒有優惠券代碼，您也可以通過訪客訪問免費使用該優惠四個星期。四個星期後，只能按上述兩種方式使用。


支持的操作系統：
- iOS 15 - 16
- 安卓 8.0 - 13.0


負責機構和運營商
技術人員 Krankenkasse (TK)


應用程序隱私
Techniker Krankenkasse 指出，該應用程序的數據保護準則可能包括以下數據處理。所有數據保護條例都可以在 TK-Coach 應用程序的數據保護聲明中找到：https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250