Flame Meditate: Mindful breath電腦版

Flame Meditation是一款通過正念呼吸進行正念冥想的應用程序。
 
只需為您的正念冥想會話設置時間，配置吸氣，呼氣和暫停時間並啟動計時器。

該應用程序將為您提供一個簡單的提示，讓您專注於吸入和呼出，有效地使您銘記冥想。當您的正念冥想課程結束時，Flame Meditation將開始鳴叫。

呼吸提示是您進行正念冥想練習的理想焦點，可以使您的思維擺脫對過去或未來的憂慮，而只關注當前，一次只呼吸一次。

在使用您的應用程序之前，請預留一段時間（例如30分鐘），這樣您就不會受到打擾。

1.找到一個安靜的地方。理想情況下，您家裡的房間可以安心。

2.舒適地坐。您可以嘗試盤腿坐在地板上，或直立在椅子上。

3.定位冥想裝置。將帶有Flame Meditation應用程序的設備放在地板或桌子上適當的距離，使您可以看到提示而又不會疲勞到眼睛。

4.啟動應用程序，然後按照提示進行操作。

-吸入：吸氣時，深呼吸，自然地通過鼻子，一直流到肚臍。

-暫停：保持一小段時間，將重點放在提示上，並保持思想自由。

-呼氣：呼氣時，控制呼吸，再次將注意力集中在呼吸上。

-暫停：在準備下一次吸入時，請稍等片刻。

如果您的想法開始漂移，只需將注意力重新放在呼吸提示上即可。

您可能需要調整呼吸提示的長度，以適應您的特定呼吸節奏。您不應將時間段設置得太短而無法追逐提示，也不要設置得太長而導致呼吸困難。

您還可以將“暫停”時間段設置為零，並將暫停納入“吸氣和呼氣”時間段。

冥想時間到了，Flame Meditation應用程序將開始鳴響。單擊脈動按鈕以停止提示音，並結束冥想過程。