Clés pour une Vie heureuse電腦版

每個人都希望生活中有更多的快樂，但有時這似乎很難實現。幸福對不同的人來說是不同的——讓一個人快樂的可能是另一個人的痛苦。

關心他人是我們幸福的基礎。幫助他人不僅對他們有好處；這對我們也有好處。它讓我們更快樂，可以幫助改善我們的健康。捐贈還可以在人與人之間建立更牢固的聯繫，並有助於為所有人建立一個更幸福的社會。這不僅僅是金錢的問題——我們還可以付出我們的時間、我們的想法和我們的精力。所以，如果你想感覺良好，那就去做吧。

幸福不是工作中經常出現的話題。很多企業和領導都覺得談“幸福”是不專業的。我們需要改變它！大量研究證明，我們的幸福感和積極情緒對我們的工作產生巨大影響。我們更有創造力、參與度、生產力、積極性、對新事物的開放態度，並且更有可能在我們的業務中停留更長時間——這樣的例子不勝枚舉！如果我們練習得足夠多，我們就可以訓練我們的大腦在消極之前看到積極的一面。通過更加了解我們自己的幸福，我們可以採取措施增加這些積極的感覺。

科學家發現，雖然我們的基因和環境很重要，但我們之間幸福感的大部分差異來自我們的選擇和活動。因此，雖然我們可能無法改變我們遺傳的特徵或我們所處的環境，但我們仍然有能力改變我們的幸福程度——通過我們對待生活的方式。

幸福行動基於對與幸福相關的最新科學研究的回顧，制定了幸福生活的秘訣。每個人通往幸福的道路都不同，但研究表明，這十個關鍵點仍然往往會對人們的幸福感和整體幸福感產生積極影響。

我們中的許多人都同意的一件事是，我們都為更幸福的生活而努力。通常，我們一直在尋找在日常生活中實現這一目標的方法。

除了通往更幸福生活的有用秘訣外，本書還建議了使用這些秘訣的方法，例如創建一個本地小組或與工作團隊分享這些秘訣。我想念的是更深入、更系統地探索處理個人生活和世界範圍內更大問題的方法的線索。

儘管鍛煉是關鍵之一，但並未提及與大自然接觸作為放鬆或發現的來源。資源部分非常學術，與本書本身的基本主旨不符。

我們都想快樂。但有時我們認為幸福是發生在我們身上的事情——我們無法控制的事情。很容易將幸福的想法與我們發現自己的處境聯繫起來。我們可能會對自己說：“如果事情有所不同，那我會很高興。

但這並不是幸福的真正運作方式。研究表明，只有一小部分快樂（僅約 10%）取決於一個人的處境。那麼我們大部分的快樂來自哪裡呢？幸福的一部分取決於個性。有些人天生快樂。大多數時候，我們都認識快樂和樂觀的人。他們樂觀的性格使他們更容易快樂。