Measure Heart Rate電腦版

心率是健康和健身的重要指標。心率監測器應用程序使用手機的攝像頭測量和監測您的心率！

★ 免費無限錄音
★ 易於使用，設計簡單
★ 谷歌健身支持
★ 無需額外硬件

如何使用心率監測器免費應用程序來測量您的心跳？

要使用此心率監測應用程序，只需將手指放在手機的攝像頭上並保持不動，幾秒鐘後就會顯示心率。

什麼是正常心率或心跳？

根據梅奧診所的數據，成年人正常的靜息心率範圍為每分鐘 60 至 100 次。但請記住，許多因素都會影響心率，包括活動水平、健身水平、體型、情緒等。一般來說，較低的靜息心率意味著更有效的心臟功能和更好的心血管健康。

如果您的靜息心率持續高於每分鐘 100 次，或者您不是運動員且靜息心率低於每分鐘 60 次，請諮詢您的醫生。

什麼是心率訓練區？

心率訓練區是使用您的最大心率計算的。在每個訓練區內，都會產生微妙的生理效應來增強您的健康：

- 休息區（最多為最大值的 50%）：這被視為休息區。

- 脂肪燃燒區（最大的 50% 至 70%）：恢復和熱身運動應在此區域進行。它被稱為脂肪燃燒區，因為脂肪燃燒的卡路里比例較高。

- 有氧區（最大值的 70% 至 85%）：您的大部分主要練習應在該區域進行。

- 峰值區域（大於最大值的 85%）：該區域非常適合短期高強度訓練，以提高表現和速度（高強度間歇訓練 HIIT）。

該心率監測器應用程序會自動計算並保存您的心率訓練區域。