關於這個遊戲
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第一次去健身房並不需要令人畏懼。納菲爾德健康中心 (Nuffield Health) 的私人教練 Adam Hameed 提供一些初學者鍛煉課程,幫助您增強自信並充分利用健身時間。
每個人加入健身房的原因都不同,但對於剛剛開始健身之旅的人來說,了解如何有效使用設備可能會感到困惑。這些初學者健身房鍛煉非常適合實現各種目標,無論您是想減肥或燃燒脂肪、增強肌肉和力量,還是提高健康水平。
您的健身房會員資格將包括與專業私人教練的入門培訓,因此請充分利用與他們在一起的時間。健身房的工作人員非常樂於助人且友好,因此他們可以向您展示如何進行鍛煉並回答任何問題。
作為初學者,我應該鍛煉多長時間?
首先設定一個目標,繼續進行三個月的鍛煉計劃。制定長期鍛煉計劃就是要養成積極的習慣,這意味著給您的身心有時間調整以適應新事物。
每次鍛煉應持續 45 分鐘到 1 小時,兩次鍛煉之間應留出 48 小時的時間來適當休息和恢復。週一至週三至週五的作息對大多數人來說都很有效。
作為初學者,我應該舉起多少重量?
您能做的最好的事情就是從重量範圍的較低端開始,然後逐漸增加,直到達到最大極限的 60% 到 70%(在良好狀態下重複一次可以舉起的最大重量)。這會讓你大致了解從什麼開始,讓你每週一點一點地慢慢增加重量。
什麼是次數和組數?
重複次數:重複次數是您重複特定練習的次數
組數:一組是指您進行的重複次數。
因此,如果您在臥推上舉起 10 次,那就是“一組 10 次”。如果你短暫休息一下,然後再次做同樣的事情,你就完成了“兩組,每組 10 次”。
你要進行多少次和多少組取決於你想要達到的目標。以較低的重量進行更多的重複次數可以提高您的耐力,而以較高的重量進行較少的重複次數可以增強您的肌肉質量。
當談到組數時,人們通常的目標是三到五組,具體取決於您在不影響姿勢的情況下可以完成多少組。
每次鍛煉的提示
慢慢來——專注於你的技術
每組之間休息 60-90 秒
休息時繼續運動 – 在健身房地板上輕輕走動可以保持肌肉溫暖並提高心率
理想情況下,按照列出的順序進行鍛煉,但如果設備繁忙,則為了方便起見,請切換順序。
內容:
健康
健美
動機
鍛煉
身體
健身動機
運動
電子競技
女孩們
生活
引號
二頭肌
男人
永不放棄
鬥爭
肌肉
槓鈴
難的
健康
健美運動員
壁紙和動態壁紙
4K & 高清
應用程序的特點:
* 便於使用
* 4K品質壁紙
* 動態壁紙
* 深色或淺色主題
* 所有壁紙均可免費下載
* 數十個鎖屏
第一次去健身房並不需要令人畏懼。納菲爾德健康中心 (Nuffield Health) 的私人教練 Adam Hameed 提供一些初學者鍛煉課程,幫助您增強自信並充分利用健身時間。
每個人加入健身房的原因都不同,但對於剛剛開始健身之旅的人來說,了解如何有效使用設備可能會感到困惑。這些初學者健身房鍛煉非常適合實現各種目標,無論您是想減肥或燃燒脂肪、增強肌肉和力量,還是提高健康水平。
您的健身房會員資格將包括與專業私人教練的入門培訓,因此請充分利用與他們在一起的時間。健身房的工作人員非常樂於助人且友好,因此他們可以向您展示如何進行鍛煉並回答任何問題。
作為初學者,我應該鍛煉多長時間?
首先設定一個目標,繼續進行三個月的鍛煉計劃。制定長期鍛煉計劃就是要養成積極的習慣,這意味著給您的身心有時間調整以適應新事物。
每次鍛煉應持續 45 分鐘到 1 小時,兩次鍛煉之間應留出 48 小時的時間來適當休息和恢復。週一至週三至週五的作息對大多數人來說都很有效。
作為初學者,我應該舉起多少重量?
您能做的最好的事情就是從重量範圍的較低端開始,然後逐漸增加,直到達到最大極限的 60% 到 70%(在良好狀態下重複一次可以舉起的最大重量)。這會讓你大致了解從什麼開始,讓你每週一點一點地慢慢增加重量。
什麼是次數和組數?
重複次數:重複次數是您重複特定練習的次數
組數:一組是指您進行的重複次數。
因此,如果您在臥推上舉起 10 次,那就是“一組 10 次”。如果你短暫休息一下,然後再次做同樣的事情,你就完成了“兩組,每組 10 次”。
你要進行多少次和多少組取決於你想要達到的目標。以較低的重量進行更多的重複次數可以提高您的耐力,而以較高的重量進行較少的重複次數可以增強您的肌肉質量。
當談到組數時,人們通常的目標是三到五組,具體取決於您在不影響姿勢的情況下可以完成多少組。
每次鍛煉的提示
慢慢來——專注於你的技術
每組之間休息 60-90 秒
休息時繼續運動 – 在健身房地板上輕輕走動可以保持肌肉溫暖並提高心率
理想情況下,按照列出的順序進行鍛煉,但如果設備繁忙,則為了方便起見,請切換順序。
內容:
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身體
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如何在電腦上下載并暢玩Workout Wallpaper
- 1在你的電腦上下載并安裝LDPlayer X
- 2在左上角的搜尋欄上輸入并搜尋Workout Wallpaper
- 3點擊“安裝”,Workout Wallpaper將會自動開始下載。
- 4安裝完成後,點擊“啟動”。
- 5遊戲將自動在雷電模擬器內啟動,即可開始暢玩Workout Wallpaper
- 6也可以在雷電模擬器的桌面主頁點擊遊戲ICON,暢玩Workout Wallpaper
用LDPlayer X在電腦上暢玩Workout Wallpaper的優勢
超寬熒幕
使用電腦獲得大熒幕的遊戲視野,您可捕捉到更清晰的來自Workout Wallpaper的遊戲細節
自訂控制
用鍵盤、滑鼠和手自訂控制手遊,媲美端遊的Workout Wallpaper遊戲體驗
多開&同步
支援登入多個遊戲帳號,同時暢玩多個遊戲,更快地刷首抽
超高幀率
遊戲畫面更真實流暢,動作更連貫,增強Workout Wallpaper的視覺體驗與沉浸感
遊戲輔助
使用遊戲腳本,簡化複雜的遊戲人物,自動執行任務,享受遊戲成果
影片錄製
可記錄在Workout Wallpaper遊戲中的精彩瞬間或操作流程,分享給你的遊戲好友
在電腦上暢玩Workout Wallpaper的電腦配備
參數
推薦配備
最低配備
作業系統
作業系統
推薦Win10及以上的64bit作業系統,包含 OpenGL 4.x作業系統
Win7/Win8/Win8.1/Win10CPU
CPU
第8代Intel Core i3-8100 4核心以上,開啟VT選項CPU
Intel 或 AMD CPU 處理器 x86 / x86_64,开启VT顯示卡
顯示卡
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti 2G獨立顯卡及以上顯示卡
Windows DirectX 11 / OpenGL 4.0 顯卡驅動記憶體
記憶體
8GB及以上記憶體
至少 2GB 系統暫存(RAM)儲存空間
儲存空間
安裝硬碟需預留10GB及以上的可用空間,系統硬碟需預留2GB及以上的可用空間儲存空間
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Workout Wallpaper-FAQ
Q: LDPlayer X安全嗎?
LDPlayer X尊重用戶隱私,承諾絕不攜帶任何惡意軟體或者侵犯使用者隱私,更不會在用戶的電腦上挖礦。
Q: 我可以在電腦上玩Workout Wallpaper嗎?
Workout Wallpaper是Ebb Studio推出的工具手遊。現在使用最好的電腦手遊平台 - LDPlayer X,你可以在PC上暢玩Workout Wallpaper,獲得媲美端遊的遊戲體驗。
Q: 為什麼LDPlayer X是在電腦上玩Workout Wallpaper的最佳遊戲平台?
LDPlayer X作為雷電模擬器旗下的一體化遊戲平台,滿足你用電腦玩手遊的所有需求:
內建強大的安卓模擬器可以讓你在電腦上沉浸式體驗遊戲的每個細節。
同時,您可以直接在瀏覽器上玩多款熱門遊戲,例如荒野亂鬥, 鳴潮等。
您還可以在LDshop以最划算的價格進行熱門遊戲的儲值或者遊戲道具購買。
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