Duerme Profundamente電腦版

你睡覺有麻煩嗎？你睡覺但不休息嗎？
據統計，全世界40％的人口患有一種或多種睡眠障礙。在美國有900萬人患有這些疾病，這些藥物會產生中度到嚴重的副作用。此外，有些醫生將睡眠障礙與酗酒相提並論，因為它們會嚴重降低您的表現。由於這個問題比我們認為的更為嚴重，因此應給予更多的相關性。
當您在緊張狀態下入睡時，您會在緊張狀態下醒來。從瑜伽的角度來看，睡眠障礙是神經緊張的問題，通常是由思維引起的。
身體需要休息。深度休息是獲取能量的關鍵：生命力。如果睡眠不足，您的身心將無法休息。
我邀請您練習x分鐘的Nidra瑜伽，目的是幫助您達到神經系統完全放鬆的狀態，使您安然入睡。您需要每天練習，然後再入睡，連續至少兩週，或者直到完全放鬆後才能入睡。如果您使用藥物，這種瑜伽Nidra可以改善您的休息，這完全取決於您的神經系統有多重。