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人們很可能在寫日記時失敗。如果您開始說或表達您的一天，而不是寫作，它將幫助您總結和回憶今天發生的重要事情。隨時隨地只需 5 分鐘。自己說吧。

您可以說、表達和練習任何主題，包括您的日常日記、感受、故事、對話、推銷、閒聊、想法、音樂等。您不必編輯和假裝。做你自己——你的每一秒都很重要。

對任何人說，包括你自己。與誰交談並不重要；重要的是你在表達自己。就開始說吧。

傾聽任何人，包括你自己。傾聽與你相似，也與你相反的人。聆聽世界，定義更好的自己。

發布任何您想分享的內容。如果您度過了重要的一天，請與您的朋友或家人分享。用你的聲音影響和娛樂他人。它不必很嚴重。一點點同情就能讓別人開心。做得好。

發現任何對您重要的事情。無論您正在尋找什麼，都會為您服務。它的存在不是為了分散你的生活，而是為了提升它。

沒有邊界。隨便說什麼。

享受。