The Movement: Erin Stutland電腦版

暢銷書作家、健身專家、屢獲殊榮的電視節目主持人和驕傲的媽媽 Erin Stutland 通過令人振奮的鍛煉、充滿活力的配樂和旨在幫助您做出重大改變的基礎冥想，將她標誌性的運動、咒語和音樂融入 The Movement 中從一個充滿力量和愛的地方進入你的身體、思想和生活。

無論在家還是在路上，接觸到The Movement的日常運動+冥想，準備好再次找到鍛煉的樂趣，讓你的身心更加放鬆，調理和收緊你的身體，轉變無益的信念和消極的想法，體驗更多的感恩和更少的壓力，獲得更多的信心和能量。

機芯內部
憑藉她積極的自我保健 + 問責制和不加評判的態度，Erin 將向您展示您不需要太多空間或時間來獲得您想要的結果。今天深入了解：

鍛煉：針對每種心情 + 每個級別。所有鍛煉都包含正念和/或咒語，並按以下方式細分：

>> 提升：緩慢、有控制的鍛煉有助於調整和塑形
>> ENERGIZE：以有氧運動為基礎的鍛煉，以提高您的振動和心率
>> 輕鬆：伸展運動讓您的身心放鬆。
從 5 分鐘、10 分鐘、15 分鐘、30 分鐘和 40 分鐘不等，鍛煉方式各不相同，但總能將消極、滯留的能量轉化為力量和力量。

冥想：調整您的呼吸以變得更加臨在，釋放一天的壓力，並通過可供一天中任何時間選擇的冥想庫改善您的睡眠。

Soul Strolls：Erin 標誌性的振奮人心的配樂結合了音樂 + 咒語 + 動機，將步行、跑步、騎自行車或舉重鍛煉變成有趣的即興演奏。 （也非常適合通勤、與孩子們跳舞或洗碗！）

Weekly M+M's：無需考慮每天要做什麼，Erin 為您提供每日運動+冥想時間表，讓您每天輕鬆改變鍛煉的長度和方式。

Erin's Lazy Kitchen、Coaching for Success 和 The Movement Community：Erin 為您提供健康膳食計劃、技巧和工具以幫助您取得成功，以及一個保證在您的旅程中激勵和提升您的私人社區。

人們在說什麼
“我怎麼強調 Erin 的節目有多棒都不為過。每一種心情、每一種感覺、每一種能量水平都有適合的東西。” - 詹妮弗·F。
“我感覺更快樂、更強壯、更自信、更放鬆！我的腿變瘦了，我的手臂也更結實了。” - 約翰娜 P。

Movement 會員為您提供了一個不斷增長的實用工具庫，觸手可及，可以設計您想要的生活和身體……並在此過程中找到無與倫比的快樂。

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