Splits Training Splits Workout電腦版

劈叉訓練專為所有級別（包括初學者）設計，可幫助他們逐步實現完全劈叉。靜態和動態拆分的組合使您能夠提高靈活性並比您想像的更快地獲得結果。每天花 10 到 30 分鐘，您將更接近地板！

30 天內有效的劈叉伸展運動適合男性和女性，也適合兒童。無需特殊設備即可定制您的劈叉訓練。

這種劈叉訓練可以幫助您實現舞蹈、芭蕾舞、體操或武術的完全劈叉。

在進行劈叉之前，請先熱身您的肌肉。劈叉需要時間來拉伸、恢復和調整您的肌肉以滿足增加的需求。耐心和堅持，你會很快看到結果。



為什麼分裂？
事實證明，劈叉可以降低受傷風險、增強肌肉力量、減輕肌肉緊繃感並改善血液循環。

提高您的靈活性和平衡性。
靈活性和平衡性對於降低運動時受傷的風險是必要的。拆分通過放鬆所有下半身肌肉來改善您的運動範圍。

放鬆髖屈肌。
由於整天坐在辦公桌前，許多人的髖屈肌過度緊張，這會導致疼痛，尤其是腰部疼痛。劈叉通過打開這些位置來減輕肌肉緊張。

深深地伸展雙腿
在劈叉的整個過程中，您的雙腿都會被拉伸。醫生會建議您在鍛煉系統中加入分段運動，尤其是在慢跑或騎自行車時。

促進血液循環
劈叉增加流向肌肉的血液，從而延長肌肉並改善血液循環。



特徵：-

- 所有級別的拆分、初級拆分、男子拆分、女子拆分和兒童拆分
- 有關如何進行拆分的所有級別的分步說明
- 快速取得成果的有效方法
- 30 天內分裂
- 創建自己的培訓計劃。
- 簡單的教程、動畫和視頻指南
- 自動跟踪您的進度。
- 劈叉拉伸針對所有需要變得非常靈活的肌肉。



通過家庭鍛煉拆分訓練在家鍛煉
家庭鍛煉拆分訓練讓您在家鍛煉。有了這款APP，不用去健身房，在家就能鍛煉，增加柔韌性，達到劈叉全開。該應用程序的功能類似於私人教練，因為它會教您如何使用高效的家庭鍛煉拆分訓練在家中鍛煉。每天只需幾分鐘，您就會在幾週內發現顯著的改善！每個人都可以做劈叉，我們的套路適合每個人。該應用程序就像您口袋裡的私人教練！



在家做劈叉
通過我們精心設計的劈叉鍛煉，您可以在家中進行劈叉鍛煉。你是分裂的新手嗎？別擔心，我們會為您提供明確的說明並引導您完成整個培訓過程。