Robyn Drummond Fitness電腦版

來提高你的健康水平，學會吃得好，學會改變你的心態，實現你一直想要的目標。

一個巨大的圖書館，裡面有現實和有趣的點播家庭和健身房——點擊一個按鈕就可以鍛煉，讓你置身於最鼓舞人心的社區中，讓你保持在正軌上，並通過快速美味的食譜，以真正的方式學習健康飲食。

我們不僅僅是健身
RDF 關注心理健康和福祉以及您的身體健康。我們提供有趣、現實和可實現的鍛煉計劃，讓您感覺良好，我們支持您改善關於食物和營養的心態。我們的團體社區通過與其他志同道合的女性分享您的經驗和成就，幫助您保持積極性和責任感。你不是一個人踏上這段旅程，每個人——包括我——都在這裡支持你。

女性健康
在 RDF，為您提供正確的教育和資源以支持您生活的各個方面非常重要。我對我的教練採取整體方法，通過這個項目，您將根據我們在更年期、月經週期和其他女性相關疾病（如多囊卵巢綜合症）中面臨的挑戰接受教育和適應。這對我來說很重要，因為它會影響您的旅程。

沒時間？沒問題！
生活很忙！但我希望您成為最健康、最健康的自己，這正是 RDF 追求短小精悍的鍛煉的原因！您真的不需要每天在昂貴的健身房鍛煉幾個小時！定期在家或在健身房鍛煉 15-20 分鐘對您的健康有著不可思議的好處，我們提供種類繁多的力量、有氧運動和柔韌性鍛煉供您選擇。

社區
我為 RDF 社區感到驕傲；在您想慶祝勝利、分享憂慮、提出問題，甚至只是看看其他人午餐做了什麼的日子裡，我們的社區隨時為您服務！在確保您得到真正支持的同時，讓自己與其他女性一起踏上相同的旅程。在線會員區和私人社區團體專注於使這個過程可實現且有趣！

營養和食譜
您是否被所有的飲食文化所累？您是否覺得自己的腦袋裡充斥著相互矛盾的節食信息？當您加入 RDF 時，您將學習有關營養的所有基礎知識；從卡路里到蛋糕，從蛋白質到糖分，從水果到脂肪。我將幫助您學習如何通過平衡、靈活的營養方法過上健康的生活方式。你不必覺得自己又在“開始節食”，我會幫助你學會將飲食融入你的生活方式，絕對沒有食物禁忌！


適合每個人的廣泛鍛煉
通過廣泛的按需鍛煉，包括健身房和家庭鍛煉計劃，您可以隨時和我一起鍛煉！我們有一些東西給大家。我們的鍛煉範圍包括：力量、有氧運動、HIIT、核心、瑜伽和靈活性。


立即開始您的健康和健身之旅。

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