RelaxifyAppWear電腦版

RelaxifyApp 是一款由心理學家開發的綜合性、基於科學的應用程序，旨在增強您的認知、身體、社交和情感健康。通過應用遊戲化心理健康技術來放鬆自己，以激發和推動這些領域的變化，並提高您的整體生活質量。

減輕壓力和緩解焦慮：讓我們的練習幫助您達到減輕壓力和焦慮的狀態，這樣您就可以避免精疲力盡。

“RelaxifyApp 幫助我更好地了解自己的需求，並讓我每天都致力於克服自己的弱點。這是在拜訪真正的治療師之後最好的事情，我可以像在現實生活中看到治療師的人那樣說。做的好各位！” - 艾琳，美國。

它是如何工作的？ RelaxifyApp 基於免費的自我評估和練習，可培養意識、激發行動，並提供有關需要改進的內容、原因和方式的見解。

這些練習涵蓋的主題包括注意力、情緒意識、識別和重新編程非建設性思維模式以及身體健康。

您的 RelaxifyApp 體驗將得到全面指導，並持續跟踪您的進度。通過我們的免費指導計劃和練習，與成千上萬的人一起體驗減輕壓力、減少焦慮並防止倦怠的體驗。

優點：RelaxifyApp 不採取“一刀切”的方法。它支持定制、積極的習慣養成活動，幫助您成功重塑未來。它有助於減輕壓力和焦慮，防止倦怠，提高情緒意識和調節能力。

RelaxifyApp 練習包括多個級別：
- 提高你的注意力
- 專注力訓練
- 情緒識別
- 本能識別
- 感恩與幸福
- 消極想法
- 緩解焦慮
- 自動思考
- 呼吸練習
- 引導身體掃描
- 色彩呼吸
- 心理意象
- 積極的肯定

特徵：

- 自我評估調查將評估您的健康狀況
- 根據您的結果根據您的需求量身定制個性化計劃
- 每日練習，包含每周和每月目標
- 跟踪您在情感、身體、認知和社交維度上的分數
- 超過 65 個練習，每月都會有新練習
- 帶有獎勵和徽章的健康追踪器，可展示您在感覺更好方面取得的進展
- 和更多

準備好踏上旅程了嗎？


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