Primal movement 電腦版

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忘記那些你在日常生活中從未做過的複雜運動的花式鍛煉吧。原始運動鼓勵我們擺脫我們已經習慣的久坐不動的生活，方法是像我們的祖先那樣練習基本運動，以改善我們的身體機能。 “原始運動是身體發生任何運動的基礎，對於建立和維持強壯、有彈性且無痛的身體至關重要，”lululemon 工作室培訓師、lululemon 大使和馬拉松運動員霍利斯·塔特爾 (Hollis Tuttle) 解釋道。

“原始運動是我們以最直觀的方式彎曲、旋轉、推、拉和行走的方式，”力量訓練教練兼 Max Effort Training 的創始人 Thea Hughes 表示。 “它們是我們每天潛意識練習的動作。當轉化為鍛煉時，原始運動模式變成了拉、推、下蹲、弓步、鉸鏈、旋轉和步行。每一種都需要穩定性、足夠的機動性以輕鬆地在運動範圍內移動，以及力量。”
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