Lucid Scribe電腦版

WBTB - 深度播放列表：
當手機處於靜音和節電模式時，通過媒體頻道整晚播放音軌。

DILD - 現實檢查：
全天安排現實檢查，並堅信您可能在做夢。

DEILD - 清醒警報：
安排整晚的警報。當你聽到他們的聲音時，盡可能少地移動，回想你上一次做的夢，同時想像如果你知道自己在做夢，你會如何採取不同的行動。

溫和的：
睡前閱讀並在腦海中“大聲說出來”，同時想想你能記住的最後一個夢。

字段：
睡了4個小時後半夜醒來，然後回到床上。當您感到疲倦並即將入睡時開始鍛煉。將食指放在按鈕上，每隔幾秒鐘抬起手指來重置計時器，盡可能輕柔 - 用力足以抬起屏幕。
然後進行現實檢查，例如在您飄走並聽到音軌播放時捏住鼻子並嘗試通過它呼吸，
在做這個練習的時候，回想你上一次做的夢，想像如果你知道自己在做夢，你會如何採取不同的行動。通過在夢境中飛行或使用超能力。盡可能詳細地想像和想像它，尤其是它的感覺。