Kic: Health, Fitness & Recipes電腦版

Kic 是一款世界級的健康應用程序，它可以改變您的運動方式，用營養豐富的食物為您的身體提供能量，並善待您的心靈。在家裡、在健身房或在旅途中，Kic’ it your way，我們的 18 位健康專家團隊提供的 1000 多種鍛煉、食譜和冥想都在您的掌中。

Kic 在每個年齡段和每個階段都為您服務。通過我們為新訂閱者提供的 7 天免費試用，讓您感覺良好。沒有承諾，沒有風險，隨時取消。

加入擁有 50,000 多人的安全和支持社區。 Kic 承諾不測量、不稱重，也不提供變形照片。曾經。

利用 5 分鐘、10 分鐘、15 分鐘和 30 分鐘的快餐式鍛煉，幫助您開始或繼續您的健康之旅。一站式探索運動、膳食和正念：

移動
• 探索來自 13 位專家教練的 700 多項鍛煉，包括力量、普拉提、HIIT、訓練營、拳擊、瑜伽、有氧舞蹈和跑步機指導課程
• 適合您生活方式的 5-30 分鐘鍛煉
• 4 種基於力量和 HIIT 的漸進式鍛煉計劃，適用於 4-12 週的不同健身水平，並帶有自動鍛煉計劃
• 0-5 公里和 5-10 公里經 Physio 批准的帶有音頻提示的跑步計劃
• KICBUMP 產前和產後 Physio 批准的懷孕及以後計劃
• 您可以在家中舒適地完成無器械鍛煉
• 內置和額外的熱身和放鬆活動可幫助您的身體暖和和恢復
• 跑步、步行和自行車追踪器
• 與 Apple 的 HealthKit 集成

膳食
• 700 多種營養師認可的食譜，包括早餐、午餐、晚餐、小吃、配菜和備餐選項
• 經濟實惠且快速的 20 分鐘食譜適合您的生活方式，包括一鍋/鍋食譜
• 滿足魚素者、素食者、純素食者和常規飲食偏好
• 按無乳製品、無蛋、無堅果和無麩質篩選食譜以滿足您的個人需求
• 自動膳食指南和計劃器以支持您的健身目標
• 保存您最喜愛的食譜以供日後使用

正念
• 97 條指導冥想和肯定，幫助您在生活的各個方面找到平衡
• 1-30 分鐘的冥想和自我肯定以適應您的生活方式
• 旨在減輕壓力和提高頭腦清晰度的冥想
• 睡眠冥想和音景讓您睡個好覺
• 懷孕冥想

加…
• 每月大師班鍛煉和食譜掉落
• 每年 2 到 3 次額外的健身挑戰，當您想要推動自己時
• 鼓舞人心的內容和來自我們專業團隊的坦誠建議
• 建立您自己的頭像來個性化您的體驗

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