Keeping Balance Method電腦版

歡迎使用 Keeping Balance Method App：由健身護士和女性健身專家 Courtney Babilya 開發。在家或在健身房訓練，體驗 KBM 週期性健身方法 - 按需鍛煉，根據您的月經週期階段進行訓練，幫助您感到精力充沛、變得更強壯並實現您的目標。


KBM 的循證計劃與女性在 28 天的荷爾蒙週期中經歷的自然波動協同工作。這使得鍛煉結構具有挑戰性、吸引力和可持續性，因為它們經過獨特設計，可在整個月內適應您身體不斷變化的生理機能。

加入 Courtney 並成為 KBM 運動的一部分，該運動由來自世界各地的女性組成，她們通過週期性健身的力量與自己的身體聯合起來。

如何加入和訪問 KBM

KBM 通過易於遵循的鍛煉使周期性健身變得簡單，適合從初學者到高級的所有健身水平。

下載應用程序並開始免費學習 KBM 基礎課程後，選擇以下選項之一（或兩者）：

按需鍛煉 - 以每月 19.99 美元的價格加入每月會員資格。立即訪問 The Cyclical Workout Vaults，最終控制您的健身體驗。只需登錄，前往與您的月經期一致的 Vault，然後開始進行適合您所在位置的鍛煉。在 Build、Peak、Steady 和 Ease 之間進行選擇。

遵循計劃 - 加入 Unstoppable 只需支付 199 美元的一次性費用。這個為期 12 週的周期性力量訓練計劃利用漸進式超負荷來最大限度地發揮您的潛力並排除任何猜測。

特徵：
進入所選的 Workout Vault 後，進入由 Courtney 設計並以科學為後盾的鍛煉，分為以下類別：
力量訓練
混合鍛煉
HIIT 訓練
移動鍛煉
穩定性訓練
甚至跑步鍛煉！

按您的方式訓練 - 選擇適合您可用設備的鍛煉：啞鈴、壺鈴、槓鈴，或者根本不用任何設備！最好的部分？會員資格內的大多數鍛煉可以在 30 分鐘或更短時間內完成。

保持聯繫
當您使用 KBM 應用程序時，您就是家庭的一員。通過我們的社區渠道，提出問題、慶祝您的勝利，或直接向 Courtney 或您的任何 KBM 同事發送消息！

追踪你的進步
使用“跟踪”選項卡記錄您的 PR，跟踪您鍛煉後的心情、每天的陽光、飲水量等！對於每個條目，您都可以添加進度照片。

挑戰
如果您喜歡責任感和友情，請參加挑戰並與 Courtney 一起登上排行榜！

引導運動
無論您是在 HIIT 鍛煉期間實時跟隨考特尼，還是在力量訓練期間按照自己的步調進行，所有鍛煉都帶有每個動作的視頻 + 一個計時器來跟踪您給定的休息時間。