How We Feel電腦版

How We Feel 是一款由科學家、設計師、工程師和治療師創建的免費應用程序，旨在幫助人們更好地了解自己的情緒，並找到幫助他們駕馭當下情緒的策略。我們與耶魯大學情商中心共同構想，並以 Marc Brackett 博士的工作為基礎，幫助人們找到合適的詞來描述他們在跟踪睡眠、鍛煉和健康趨勢時的感受，以便發現模式時間。
How We Feel 是一家以科學為基礎的非營利組織，熱衷於為盡可能廣泛的受眾帶來心理健康的人們的捐款使我們的感受成為可能。我們的數據隱私政策讓您可以控制數據的存儲和共享方式。除非您選擇將數據發送到替代存儲解決方案，否則數據將存儲在您的設備上。數據只能由您訪問，除非您選擇與他人共享。除非您選擇為旨在幫助更多人的研究提供匿名版本的數據，否則數據不會用於研究。
無論您下載此應用程序是為了建立更好的人際關係、讓您的情緒為您服務而不是與您作對、改善您處理壓力和焦慮的方式，還是僅僅為了感覺更好，我們的感受都會幫助您識別模式並找到情緒調節適合您的策略。 “我們的感受”朋友功能讓您可以與您最信任的人實時分享您的感受，從而加強您最重要的關係。
包含循序漸進的視頻策略，您可以在短短一分鐘內完成“改變您的思維”等主題，以幫助您通過認知策略解決消極思維模式； “Move Your Body”通過運動策略來表達和釋放情緒； “Be Mindful”通過正念策略獲得觀點並最大程度地減少誤解情緒的負面影響； “伸出援手”通過社交策略建立親密感和信任感，這是情感健康的兩個重要工具。