Embarkz電腦版

Embarkz 幫助您找到過上幸福健康生活的動力。它可以幫助您獲得有關健康和健康生活方式的整體方法的知識。使用 Embarkz，您可以在健康的六個維度上建立平衡的改變生活的習慣，這將幫助您專注於讓您更健康、更快樂和更有效率的事情。根據世界衛生組織，健康的六個主要維度是身體、情感、社交、精神、智力和職業。每一個都會對我們的身心健康產生影響，並且被認為是“健康”的，這些領域中的任何一個都不能被忽視。
特徵：
習慣管理：創建每週目標以養成新習慣，從推薦的小習慣列表中選擇，或創建您自己的習慣。更新狀態並輕鬆跟踪您的進度。從微小的改變開始，根據你的節奏為你的習慣設定頻率，並在小胜利中取得進步。
推薦目標根據健康生活方式的不同方面進行分類
每個類別都映射到一個健康維度。
Embarkz 幫助您在生活中找到平衡，並在生活的各個方面養成健康的習慣
日記：使用指導性的感謝日記格式為當天寫下簡短的感謝筆記。 Embarkz Journal 讓這個過程變得足夠簡單，可以在旅途中完成。寫日記有很多好處，你會在定期練習中看到，只需花幾分鐘記下你感激的事情。想不出寫什麼就從我們推薦的標籤和情感中選擇並做個筆記，這會讓你感覺很好。
學習：增加您對整體健康方法的了解，獲取有關健康各個方面的信息、將健康習慣添加到日常生活中的技巧，並隨時了解健康方面的最新動態
Embarkz ShortReads，通過短讀在 2 分鐘內學習健康提示和例程
查看有關您感興趣的主題的深入文章以了解更多信息
個人資料：跟踪您的習慣，通過建立習慣鏈來分析您的進步，並查看您的最長連續記錄。使用學習儀表跟踪您的學習進度，並使用感恩儀表記錄進度。
每個目標都對應於健康的六個維度之一。每個方面都會對我們的身心健康產生影響，要被視為“健康”，就必須不容忽視這些方面。使用 Embarkz 維度圖表，您可以跟踪您在健康的不同維度上的表現，這將幫助您規劃您的目標以建立健康的生活方式。
通知：獲取包含積極肯定的通知、您一天的狀態、將您已實現的目標標記為已完成的提醒，以及進行精神休息和快速呼吸練習的提醒。應用程序內的呼吸練習將幫助您練習正念，幫助您集中註意力，並養成您想要養成的新習慣。
設置：管理基本的應用程序設置，例如更新您的個人詳細信息、根據您當前的注意力和心情添加或更改您的應用程序頭像、關閉通知。