女性健身的家庭鍛煉電腦版

女性減肥、減輕壓力和緩解疼痛的家庭鍛煉計劃。

以下是您可以享受改善整體健康的鍛煉詳情。
鍛煉程序：-
1）早上熱身運動
2) 睡眠時間伸展運動

靈活性鍛煉例程：
1）拆分訓練
2) 2週的全劈叉訓練

* 全身鍛煉 7 分鐘，共 14 次練習。
* 頸部和肩部伸展 11 分鐘，共 14 次練習。
* 減輕疼痛的下背部鍛煉。
* 膝關節強化練習。

跑步者的鍛煉：
1）跑前熱身
2) 跑後降溫

下半身鍛煉：
1) 初學者
2）提前

姿勢矯正鍛煉和伸展運動：
1）弓形腿矯正
2) 爆震膝矯正
3）固定頭部前傾姿勢

適合初學者和高級運動員的背部鍛煉。
上半身和肩部緊張緩解鍛煉。

設定您的鍛煉目標並安排鍛煉時間：
1）增加高度
2）跑步
3) 辦公室
4) 面部瑜伽
5) 早上好
6) 睡個好覺

燃燒脂肪的鍛煉
1）短期鍛煉
2）長期鍛煉


*自定義鍛煉計劃：
您可以從 500 多種練習中進行選擇，以安排和製定您自己的鍛煉計劃。

報告：
在報告儀表板中查看詳細的鍛煉、燃燒的卡路里和鍛煉持續時間。
報告歷史記錄以及 BMI 跟踪。
* 定期輸入您的體重以跟踪 BMI。

您還可以根據自己的舒適度啟用休息時間和冷靜時間。

每日提醒：
* 每日提醒將幫助您提醒您預定的鍛煉計劃。