Loóna: Bedtime Calm & Relax電腦版

- LOÓNA 是什麼？
loóna 是第一個讓您快速從漫長的緊張的一天中解脫出來的應用程序，並獲得良好的心情睡個好覺。

- 所以，它是另一個幫助你睡個好覺的應用程序，對吧？
不完全是。 Loóna 不是直接入睡技巧的列表，而是一個改變情緒的應用程序，它可以幫助您在白天保持冷靜，並讓您在情緒上為晚上輕鬆入睡做好準備。

- 為什麼睡前心情很重要？
我們在白天積累的負面情緒在睡眠期間被我們的大腦處理和鞏固，使它們在未來再次面對時更難以分離。此外，感到憤怒、焦慮、情緒低落或相反的、興奮和興高采烈，可能會影響入睡和快速眼動睡眠的潛伏期。人們把它誤認為是睡眠障礙的症狀，但實際上，他們可能只是心情不好，睡不好覺。

- LOÓNA 是如何運作的？
從起床到忙碌的一天，Loona 將通過播放列表和身臨其境的故事來支持您的情緒狀態。每天晚上，您都會獲得推薦的睡景。 sleepscape 是一個引導課程，以獨特的方式將 CBT、基於活動的放鬆、講故事和睡眠聲音捆綁在一起。完成它，將瘋狂的世界拒之門外，緩解焦慮，重新調整心態，營造完美的睡眠氛圍。專注於平靜的活動，讓你的賽車思想平靜下來。

- 它與睡眠冥想不同嗎？

掌握睡眠冥想技巧需要大量的耐心和時間。開始您的 Loóna 之旅就像每天玩 15 分鐘輕鬆的遊戲一樣簡單。

你得到了什麼：
- 70 多個交互式夢境之旅
- 身臨其境的睡前故事
- 放鬆、平靜或集中註意力的音樂
- 自然聲音，包括雨聲和海浪、風聲或白噪聲，以緩解耳鳴
- 搖籃曲來幫助你讓你的孩子上床睡覺
- 呼吸練習
- 溫柔的鬧鐘
- 肯定和勵志名言


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