Breath Easy - Sleep & Relax電腦版

為初學者養成冥想習慣的應用程序是一款 100% 免費的冥想應用程序，它將幫助改善您的😇 心理健康並在🧘 引導冥想、呼吸練習、感恩技巧、正念練習、積極心理學等的幫助下實現更大的正念。

✨主要特點：

📍初級和中級課程
🔸初級課程
初學者課程是為很少或沒有冥想經驗的人精心設計的。每節課都旨在教您正念和冥想的基礎知識。這些課程包括正念、內觀、不評判、正念生活、冥想科學、負面情緒等。

🔹中級課程
這些引導式冥想專為已經學習正念冥想基礎知識並希望進一步發展其練習的任何人而設計。該課程將介紹有助於加​​深冥想練習的概念和哲學。本課程包括關於思想的自發性、意識、焦慮和壓力管理、最低限度的生活、自我消解等課程。

📍每日冥想
每天進行不同的冥想課程，以幫助在當下培養更強烈的意識，可選擇不同的課程長度、背景音樂等。

📍睡眠冥想、睡眠聲音和睡眠故事
良好的睡眠是幸福的基石，有助於保持身心健康。引導式睡眠冥想，包括正念呼吸、觀想、身體掃描、睡眠故事以及睡眠冥想真言，一定會讓您平靜下來，統一您的思想，從而讓您進入平靜安寧的睡眠。

📍壓力和焦慮管理的冥想
這些課程包括標記想法、處理壓力情況、負面情緒等，旨在幫助您管理壓力和焦慮。正念冥想可以通過改變我們實際體驗負面情緒的方式來幫助處理負面情緒，最終削弱它們對我們的影響力。

📍工作生活管理冥想
冥想和正念可以對我們生活的各個方面產生變革性的影響。這些課程專門設計用於幫助過上更快樂、更健康的工作生活。它涵蓋的主題包括管理衝突、提高生產力和信心、保持專注和積極性，同時找到完美的工作與生活平衡。

Medito 還包括各種其他冥想內容，如 - 呼吸練習、冥想計時器、感恩、正念例程、放鬆音樂等。