BMI Calculator :Weight Tracker電腦版

身體質量指數 (BMI) 是一種廣泛使用的工具，用於確定一個人的體重是否健康、體重過輕、超重或肥胖。 BMI 的計算方法是將個人體重（千克）除以身高（米）的平方。

BMI的計算公式如下：

BMI = 體重（公斤）/[身高（米）]^2

BMI 是一種篩選可能導致健康問題的體重類別的簡單且廉價的方法。 BMI 不直接測量身體脂肪，但對大多數人來說是一個可靠的身體脂肪指標。 BMI 越高，患心髒病、糖尿病和高血壓等健康問題的風險就越大。

BMI 並不適合所有人，因為它可能會高估運動員或肌肉發達的人的體脂，而低估老年人或肌肉量減少的人的體脂。此外，BMI 並未考慮年齡、性別、骨密度或身體脂肪分佈等因素，這些因素會影響個人的健康風險。

要計算 BMI，您可以使用 BMI 計算器，該計算器可在線獲取或通過移動應用程序獲取。 BMI 計算器會要求您輸入您的身高和體重，它會立即計算出您的 BMI。大多數 BMI 計算器還會提供有關計算出的 BMI 在體重狀態方面的含義的信息。

BMI 體重狀態類別包括：

減持：BMI低於18.5
正常體重：BMI 在 18.5 和 24.9 之間
超重：BMI 在 25 和 29.9 之間
肥胖：BMI 為 30 或更高
如果您的 BMI 超出正常體重範圍，建議您諮詢醫療保健提供者。您的醫療保健提供者可以就如何改善體重狀況提供進一步指導，這可能涉及生活方式的改變，例如改善飲食、增加體育鍛煉或減輕體重。

重要的是要記住，BMI 只是身體脂肪的一種衡量標準，並不能全面反映個人的健康狀況。例如，BMI 高的人可能有很多肌肉，因此可能不會增加健康問題的風險，而 BMI 正常的人可能有高百分比的體脂，因此可能會增加健康風險問題。

總之，BMI 是一種有用的工具，可用於評估體重狀況和識別可能面臨與身體肥胖相關的健康問題風險的個人。然而，重要的是要結合其他可能影響個人健康的因素（例如年齡、性別和體脂分佈）來解釋 BMI 結果。如果您擔心自己的體重狀況或整體健康狀況，請諮詢醫療保健提供者。