Bloom: CBT Therapy電腦版

關於這個遊戲

Bloom 是學習療法的最簡單、最實惠的方式。通過個性化的日常心理健康教育訓練您的思維。我們製作的視頻可以幫助教授管理壓力和焦慮、改善睡眠、養成更好的習慣、培養更牢固的人際關係和提高生活質量的技能。

我們與精通認知行為療法 (CBT) 的專家合作。（更多關於為什麼我們選擇下面的 CBT）。 Bloom 將互動視頻課程與日記和正念練習相結合，幫助您改善心理健康、改變心情並培養更多生活樂趣。

BLOOM 是如何運作的？

Bloom 是您通往健康心態的個性化旅程。 Bloom 結合了數字程序、引導式日記和情緒分析，為您提供全新的超個性化數字治療體驗。通過指導視頻課程，您將學習新的自我保健方法，從而在您的生活中培養更多的快樂、幸福和積極性。改善您的個人幸福感，管理壓力和焦慮，並養育您的情緒健康。

內容來自哪裡？

我們所有的課程都以科學為後盾，為您帶來心理健康方面的最新研究。每個視頻都是由領先的臨床治療師和 CBT 暢銷書作者 Seth Gillihan 博士設計和開發的。

布魯姆安全嗎？

您的安全和保障是我們的第一要務。所有日記條目都經過加密並保存在雲端。人類什麼都看不見。您的任何訓練數據都不會與第三方或外部合作夥伴共享。

布盧姆有效嗎？

Bloom 的團隊了解認知行為療法 (CBT) 對需要改善心理健康的人們有多大幫助。我們專注於 CBT 教學，因為外部研究一次又一次地表明，對於絕大多數出現輕度至中度焦慮或抑鬱症狀的人來說，它是改善心理健康的最有效療法。研究表明，患者無需面對面的治療師即可從學習 CBT 技術中獲益。 Bloom 使用戶能夠按照自己的節奏以引導和自我指導的方式了解心理健康。

用戶怎麼說

Bloom 被認為是一種更便宜且更容易獲得的選擇：

“不是每個人都能獲得或負擔得起治療師。這就像我口袋裡的治療師。個性化但仍然私密。”

“我喜歡我可以在自己的時間做這件事，而且我不必在和陌生人談論我的生活時感到尷尬。”

“這是一件簡單而私密的離散事情，甚至沒有人需要知道！”

如果……，請不要使用 BLOOM

CBT 和像 Bloom 這樣的數字選項並不適合所有人。如果您患有嚴重的抑鬱症或焦慮症，單靠 Bloom 教育可能不是您的正確選擇。布盧姆不能也不會診斷，只有醫療服務提供者才能做到。如果您需要治療計劃，請在醫療專業人員的監督下尋求治療。我們不是診所，也不是醫療器械。我們希望您得到所需的治療。

我什麼時候應該使用 CBT？

CBT 可以通過為您提供工具來挑戰消極想法並用更現實和積極的思維過程來克服它們，從而幫助抑鬱症患者。 CBT 還用於幫助解決更多的心理問題。在某些情況下，可能會建議同時使用其他形式的治療以獲得最佳效果。

它對創傷有效嗎？

如果您被診斷出患有創傷後應激障礙，您的提供者可能會建議 CBT。但是，如果您被診斷出患有 cPTSD（複雜性 PTSD），您的醫療專業人員可能更願意您使用 DBT 程序。目前，Bloom 不提供 DBT。

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