Anxy - No worries電腦版

用 Anxy 照顧你的焦慮。

科學活動
- Anxy 是一款基於認知行為療法 (CBT) 的焦慮管理應用程序，由心理健康專家創建。

焦慮管理的本質
- 焦慮深入探討焦慮管理的真實本質。該課程旨在通過針對焦慮的三個要素（身體-思想-行為）來打破循環。

系統和分析方法
- 我們將模糊的焦慮和擔憂具體化和形象化為名為 Wori 的憂慮怪物。
- 通過記錄您的擔憂，您可以發現自己的焦慮模式，以及您經歷焦慮的時間和方式。

三項實踐活動
- 通過針對焦慮的三個要素：身體、思想和行為來解決您確定的焦慮模式。
- 放鬆全身：通過漸進式肌肉放鬆放鬆緊張的肌肉。
- 尋找思維陷阱：通過認知重構擺脫引發焦慮的想法。
- 面對你的焦慮：通過暴露療法面對焦慮並建立復原力。

每日1分鐘理論學習
- 我們舉辦分為四章的會議。通過可愛的角色系統地了解焦慮。

使用 Anxy，您可以擺脫焦慮。
- 你將能夠放鬆
- 你將能夠控制你的憂慮。
- 你將能夠停止有無用的想法
- 你將能夠控制你的恐懼

每天使用 Anxy，您很快就會發現自己發生了變化。現在，是時候與 Anxy 一起開始您的焦慮管理之旅了！


醫療免責聲明：Anxy 提供的教育和活動是根據心理學中普遍建立的理論開發的，例如 CBT（認知行為療法）。但 Anxy 不會取代醫療提供者的護理或患者的藥物治療。用戶被指示在未尋求專業醫療建議的情況下不要對他們的處方藥或其他類型的醫療進行任何更改。