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你習慣一個人鍛煉嗎？你認為健身房和運動不是結識朋友或知己的最佳場所嗎？

嘗試嘗試並與親近的人一起參加下一堂課。如果您喜歡，可以定期進行聯合培訓，這不僅是因為一起或與公司一起更有趣 - 至少有幾個原因

如果有志同道合的人為相同的結果而努力，任何事情都會變得更容易。尋找一位認真對待通過您選擇的運動改善和保持健康的同伴。相互責任不僅會增強你的動力，還會影響培訓質量。在“配對”課程中，您絕對不會亂來。相反，你會開始更加努力地煉功，因為心理因素會發揮作用：我們都希望在對我們重要的人眼中看起來更強壯、更有韌性、更漂亮。

心理學家將這種現象稱為競爭效應。附近有重要人物的存在使我們能夠更好地完成任務，原因有兩個：渴望展示我們最好的一面；喚醒競爭精神。注意力！你不僅會被激勵去實踐，而且會為質量而工作——這就是你在公司接受培訓的原因。

在人體的體育活動中，快樂的荷爾蒙——內啡肽——被釋放出來。離開健身房後，興奮的感覺開始逐漸消退。但在聯合訓練的過程中，每個人都充滿了積極的情緒，因此，合作夥伴通過愉快的交流來支持彼此的情緒，從而使他們能夠更長時間地體驗快樂並改善人際關係。

在生活節奏快速增長的時代，並不是每個人都有時間與員工和上級以外的人進行實時交流。健身房是將愉快（離線交流）與有用（培訓）結合起來的理想場所。

聯合培訓的另一個好處是知識和經驗的交流，為了不拘泥於已經取得的成果，你需要不斷提高培訓過程的技能和組織。在一起進行健身或運動時，您和您的伴侶將能夠分享理論和實踐知識。